Blue light from light-emitting diodes elicits a dose-dependent suppression of melatonin in humans
Light suppresses melatonin in humans, with the strongest response occurring in the short-wavelength portion of the spectrum between 446 and 477 nm that appears blue. Blue monochromatic light has also been shown to be more effective than longer-wavelength light for enhancing alertness. Disturbed circadian rhythms and sleep loss have been described as risk factors for astronauts and NASA ground control workers, as well as civilians. Such disturbances can result in impaired alertness and diminished performance. Prior to exposing subjects to short-wavelength light from light-emitting diodes (LEDs) (peak ? ? 469 nm; ½ peak bandwidth ? 26 nm), the ocular safety exposure to the blue LED light was confirmed by an independent hazard analysis using the American Conference of Governmental Industrial Hygienists exposure limits. Subsequently, a fluence-response curve was developed for plasma melatonin suppression in healthy subjects (n ? 8; mean age of 23.9 ? 0.5 years) exposed to a range of irradiances of blue LED light. Subjects with freely reactive pupils were exposed to light between 2:00 and 3:30 AM. Blood samples were collected before and after light exposures and quantified for melatonin. The results demonstrate that increasing irradiances of narrowband blue-appearing light can elicit increasing plasma melatonin suppression in healthy subjects (P ? 0.0001). The data were fit to a sigmoidal fluence-response curve (R 2 ? 0.99; ED 50 ? 14.19 ?W/cm 2 ). A comparison of mean melatonin suppression with 40 ?W/cm 2 from 4,000 K broadband white fluorescent light, currently used in most general lighting fixtures, suggests that narrow bandwidth blue LED light may be stronger than 4,000 K white fluorescent light for suppressing melatonin.

発光ダイオードからの青色光は、人間のメラトニンの用量依存的抑制を引き出します
光は人間のメラトニンを抑制し、青色に見える446〜477 nmのスペクトルの短波長部分で最も強い応答が発生します。 青色の単色光は、覚醒を強化するための長波長光よりも効果的であることが示されています。 乱れた概日リズムと睡眠の損失は、宇宙飛行士とNASAの地上統制労働者、ならびに民間人の危険因子として説明されています。 このような障害は、覚醒障害とパフォーマンスの低下をもたらす可能性があります。 被験者を光発光ダイオード（LED）から短波長光にさらす前に（ピーク？469 nm;½ピーク帯域幅？26 nm）。 政府の産業衛生士のアメリカ会議に暴露制限。 その後、健康な被験者（n？8;平均年齢23.9？0.5歳）における血漿メラトニン抑制のために、青色のLED光の照明の範囲にさらされたフルエンス応答曲線が開発されました。 自由に反応性のある生徒を持つ被験者は、午前2時から午前3時30分までに光にさらされました。 光曝露の前後に血液サンプルを収集し、メラトニンのために定量化しました。 結果は、狭band青色の照明光の照射性の増加が、健康な被験者の血漿メラトニン抑制の増加を引き出す可能性があることを示しています（P？0.0001）。 データは、シグモイドのフルエンス応答曲線に適合していました（r 2？0.99; ed 50？14.19？w/cm 2）。 現在、ほとんどの一般的な照明器具で使用されている4,000 Kブロードバンドの白い蛍光灯から40？w/cm 2との平均メラトニン抑制との比較は、狭い帯域幅の青色LED光がメラトニンを抑制するために4,000 Kの白色蛍光光を超える可能性があることを示唆しています。

https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.01413.2009